Vara i nuet

Mindfulness är ett sätt att uppleva och vara i nuet. Vi har väldigt lätt för att hamna i tankar om dåtid eller framtid men befinner oss sällan i nuet. Vad betyder det att befinna sig i nuet? Att befinna sig i nuet kan exempelvis handla om att känna ditt andetag, verkligen KÄNNA andetaget.

Använda sinnena

Att uppleva och känna hur luften strömmar in och ut genom näsan, lungorna, magen utan att på något sätt värdera eller förändra det, bara observera och känna. Att med nyfikenhet observera hur dina tankar låter eller verkligen uppleva vad maten smakar. Hur ofta upplever du, med alla sinnen, hur din måltid ser ut, smakar och doftar?

Köpevillkor för kurser och klasser hittar du här >

Högt vardagstempo

Vi är ofta på språng i ett högt vardagstempo med huvudet fullt av tankar. Ofta tror vi också på dessa tankar. Men tänk om det vore möjligt att bara observera dem och kanske stanna upp och ställa sig frågan; är det verkligen sant?

Det jag erbjuder inom mindfulness är workshops för den som är nyfiken på medveten närvaro och hur det kan hjälpa en i sin vardag.