Idag vaknade jag med en tung känsla i kroppen och i tanken. Genast satte min autopilot igång om att det minsann är en jobbig dag idag. Det som är så bra med att jobba med yoga och mindfulness är att jag hela tiden får jobba med min egna praktik och framförallt så blir jag påmind om hur viktig mindfulnessträningen är för mig. För ja, det är en träning, på samma sätt som du tränar musklerna behöver du också träna det mentala. Så vad gjorde jag då på morgon? Jo, jag tog en stund för mig själv i badrummet, andades, observerade kroppen och känslorna som fanns där. Utan motstånd och bara i acceptans och tillåtande av allt det jobbiga. Ingen värdering av det hela utan bara ett observerande. Jag insåg att min autopilot kickat igång och att jag nu efter att ha blivit medveten om alla känslor, tankar och kroppsliga förnimmelser samt tillåtit nuet som det faktiskt var också kunde VÄLJA att bjuda in andra tankar. "Det här kommer att bli en bra dag! Jag är frisk, trygg och tacksam för möjligheten att göra det jag gör" Med mindfulness som redskap men också som förhållningssätt till livet blir saker så mycket lättare. Det kan vara svårt och jobbigt till en början såklart, som med allt nytt som ska implementeras, men så värt jobbet. Önskar dig möjligheten att skapa dig en riktigt fin dag idag! 💫 . . . . . . . . . #mindfulness #medvetennärvaro #andetagetskraft #härochnu #acceptans #yogaiboden #soas #andrum

Instagram Image